Czy wiesz, że Twoja twarz skrywa więcej tajemnic, niż myślisz? Każda zmarszczka, każdy napięty mięsień, to zapis Twoich emocji, zarówno tych dobrych, jak i tych niszczących. Mimika twarzy może wyrażać pogodne, pozytywne usposobienie. Niestety, na twarzy widać też brak snu, przemęczenie, smutek i złość. Jeśli żyjesz w ciągłym stresie i nie znasz sposobów na walkę z jego skutkami, to po latach na Twojej twarzy widać będzie grymas ponurej osoby. Przeczytaj i dowiedz się, w jaki sposób automasaż twarzy pomoże Ci wyciszyć emocje i poprawić wygląd.
Automasaż twarzy, czyli dlaczego i po co dotykamy twarz?
To zależy od naszego stanu emocjonalnego. Dotykamy skórę twarzy, głaszczemy ją, drapiemy, pocieramy, ciągniemy, wyrywamy, naciskamy, czy też ściskamy po to, aby się uspokoić. Żaden inny obszar ciała nie przyciąga tak naszej uwagi każdego dnia. Wystarczy jeden element twarzy, np. usta, które oblizujemy, ściskamy, dotykamy, a nawet wydajemy nimi wibrujące dźwięki. Robimy to, aby się uspokoić i zachować stan równowagi. Chociaż wyrosłyśmy z etapu ssania kciuka, twarz wciąż służy nam do uspokajania się. Dotykamy twarz, ponieważ piąty nerw czaszkowy, który wypełnia czoło, policzki, nos, oczy, szczękę i podbródek, posiada wiele wrażliwych zakończeń nerwowych. Dlatego, z punktu widzenia ekonomii behawioralnej, dotykanie twarzy – zamiast jakąkolwiek innej części ciała – ma największy wpływ na wyciszenie emocji.
Automasaż twarzy. Co warto wiedzieć o nerwie czaszkowym?
Dotykanie miejsc, gdzie zlokalizowany jest nerw czaszkowy to skuteczny sposób na złagodzenie stresu i zdenerwowania, ponieważ nerw ten znajduje się bardzo blisko wierzchołka pnia mózgu. Tam właśnie odbierane są sygnały dotyku i natychmiast rozprowadzane po ciele. Ułatwia to uwalnianie substancji neurochemicznych, takich jak oksytocyna. Czy myślałaś o tym, jak i kiedy dotykasz twarzy? Okazuje się, że wiele zależy od tego, czego potrzebuje nasz mózg. Im większy stres, tym bardziej energiczny i dynamiczny staje się dotyk. W zależności od naszego nastroju, stanu emocjonalnego lub poziomu stresu, a także potrzeb, mózg wybiera formę dotyku i decyduje o tym, czy głaszczemy, drapiemy, czy też masujemy jakiś fragment naszej twarzy.
Jak masować twarz, aby zmniejszyć napięcie nerwowe?
U wielu kobiet długotrwały stres i trudne emocje powodują zaciskanie się mięśni w okolicach żuchwy i skroni. Prawidłowy i regularny automasaż twarzy pomaga zrelaksować się po trudnym dniu, zmniejszyć napięcie. Aby samodzielny masaż przynosił jak najlepsze efekty, warto pamiętać o kilku zasadach:
- przed masażem dokładnie umyj ręce,
- używaj naturalnych olejków lub kremów, które nawilżą skórę i ułatwią wykonywanie masażu,
- masaż twarzy powinien być wykonywany regularnie, najlepiej codziennie,
- ruchy powinny być płynne i delikatne, aby nie podrażnić skóry,
- automasaż twarzy warto połączyć z relaksem w wannie, w wodzie z dodatkiem soli do kąpieli i aromatyzowanych olejków lub ziół, na przykład lawendy, nagietka, melisy czy sosny.
Bezwiedny dotyk twarzy – przyjaciel, czy wróg?
Codziennie, często nieświadomie, dotykamy swojej twarzy. Poprawiamy okulary, pocieramy oczy, czoło, podpieramy podbródek. Choć te gesty są naturalne, warto pamiętać, że nasze dłonie są w ciągłym kontakcie z różnymi powierzchniami i przenoszą na twarz bakterie, zanieczyszczenia i pot. To może prowadzić do podrażnień, wyprysków i przyspieszyć proces starzenia się skóry.
Kiedy warto unikać dotykania twarzy?
- Podczas pracy przy komputerze – klawiatura przyciąga bakterie, które łatwo przenosimy na twarz.
- W miejscach publicznych – w komunikacji miejskiej, sklepach czy innych zatłoczonych miejscach nasze dłonie stykają się z wieloma powierzchniami.
- Po zrobieniu makijażu – częste dotykanie twarzy prowadzi do rozmazywania kosmetyków, przez co ich składniki mieszają się ze sobą, powodując zaczerwienienia i podrażnienia skóry.
Automasaż twarzy to prosty i skuteczny sposób na poprawę wyglądu skóry i samopoczucia. Pamiętaj jednak, że świadomy dotyk jest równie ważny jak unikanie niepotrzebnego dotykania twarzy. Dzięki temu zadbasz zarówno o swoją skórę, jak i o swoje emocje.
